N'ayez pas peur du yoga

Le yoga se classe dans le top 10 selon une récente enquête mondiale sur les différentes pratiques sportives. Le yoga est plus populaire, comme en témoigne le flot d'images de poses très stylisées sur les réseaux sociaux.

Mais si ces photos sont une source d'inspiration pour les amateurs de yoga, elles feront peur à ceux qui ne pratiquent pas. (Mais comment a-t-elle gardé les pieds derrière la tête ?!)

Si vous êtes une personne curieuse qui a peur de commencer, vous ne savez pas ce que vous ratez. Le yoga est la discipline parfaite pour développer la force, la souplesse, l'équilibre et la concentration. La pratique réduit également le stress, la dépression et favorise le bien-être. C'est suffisant pour affronter ses peurs vou ne trouvez pas ?

Vous constaterez qu'en fin de compte, le yoga n'a rien d'effrayant.

« Cela pourrait vous surprendre, mais la plupart des étudiants qui viennent à notre cours sont au niveau débutant ou intermédiaire », explique Eve notre professeur de yoga.

En raison de l'afflux constant de nouveaux adeptes de la discipline, très peu de groupes confirmés de yogis suivent des cours. "Le yoga ne s'attend pas à ce que vous soyez parfait", déclare Eve. Le yoga vous guide dans une direction qui vous fait du bien.

Sachez le une bonne fois pour toutes : il n’est pas nécessaire d’être souple pour pouvoir attraper ses orteils en cours de yoga.

Contrairement à ce que l'on imagine, le yoga n’a pas pour but de vous contorsionner comme un spirelli et de mettre vos jambes derrière la tête. Il est clair que vous gagnerez en souplesse avec la pratique, mais ce n’est pas l’essence du yoga.

Au départ, le yoga n'était pas considéré comme un entraînement physique de haute intensité.

Certains types de yoga le sont devenus, mais les yogis traditionnels prétendent que si vous transpirez, vous n'êtes pas sur la bonne voie.

La discipline est initialement dédié au calme et à la tranquillité d'esprit.

Alors oui, il est possible d'être essouflé dans certains cours, c'est pourquoi vous devez tester plusieurs types de yoga avant de trouver celui qui vous convient.

Encore une fois, vous n'avez pas à faire des poses qui vous semblent impossibles.

Il est possible que l’idée de rester immobile pendant un certain temps peut faire reculer les sceptiques.

Chaque cours débute par un moment de silence et de méditation et se termine généralement par quelques minutes en Savasana ou « posture du cadavre ».

Dans notre cours de Yoga, il y a parfois des poses statiques plutôt longues mais la plupart du temps nous travaillons ensemble sur un flow continu.

Si vous n’arrivez pas à tenir en place, il faut un petit temps d’adaptation et un peu de concentration. Les bienfaits que vous en tirerez en valent cependant la peine.

Une fois que vous serez familiarisé avec ces moments de calme où l’on se vide la tête, vous en redemanderez.

Le yoga a la réputation d’être enseigné et pratiqué par des gens très expressifs physiquement et mentalement avec une tendance à envahir les autres.

Mais si vous craignez que des yogis fous ne vous forcent à vous mettre en cercle et à chanter en tenant la main de vos voisins, n’ayez pas peur , ce n'est absolument pas le cas chez nous. N'hésitez pas à venir tester une séance pour vous en rendre compte.