Studio Pilates & Pilates Reformer

SOFT PILATES:

Pilates au sol sur tapis. Il se focalise sur le travail du muscle transverse, du dos et du bas du corps. Il permettra une amélioration de votre posture, un renforcement des muscles profonds, un ventre plus plat. Il se pratique avec des accessoires pour varier le travail: balle, anneau, élastiques.

Sans charge, il permettra de ne pas mettre de tension sur vos articulations.

STRONG PILATES:

Parfait lorsque les principes de base du Pilates sont intégrés & les exercices de base maîtrisés. Niveau un peu plus avancé dans les exercices enseignés & dans les charges employées. Utilisation de matériel comme les balles, anneaux, élastiques, petites haltères, poids cheville.

BARRE PILATES:

Parfait lorsque les principes de base du Pilates sont intégrés & les exercices de base maîtrisés.

Enchaînement d’exercices au sol et à la barre pour travailler davantage de façon verticale et intensifier le travail des muscles posturaux.

Travail dynamique & intense sur le bas du corps.

Idéal pour des jambes fuselées et renforcées.

A bientôt sur le tapis pour une séance...

Votre Coach

Eve