Coaching en Nutrition: Votre rééquilibrage alimentaire commence ici

Sans s’éterniser sur les raisons, on se concentrera sur les moyens de lutter contre les conséquences.

Voilà les raisons principales :

En vieillissant vous devenez moins actif que lorsque vous étiez adolescent et en pleine croissance, donc vous vous dépensez moins et vous brûlez moins les calories que vous mangez.

Et si vous avez passé la quarantaine, là c’est carrément votre biochimie qui en pâtit : vous brûlez 10% de calories en moins, et cela ne fait qu’empirer avec les années qui passent (1 à 2% en moins par décade)...

Comme vous n’avez pas le temps de cuisiner et d’acheter des produits frais ou bio (qui sont chers), vous achetez et mangez des produits industriels bourrés de « cochonneries », trop gras, trop sucrés, trop salés, trop chimiques...

Votre stress augmente avec les responsabilités, la vie de couple, la (les) grossesse(s), les enfants, le manque de récupération et de sommeil, bref de nombreux soucis arrivent avec les excitants qui vont avec : café, cigarette, alcool, voir d’autres drogues, pour tenir le coup...

Ce sont donc 3 déséquilibres à rectifier :

• L’activité physique

• La nutrition

• Le stress